أطعمة تعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول السيئ

ورصدت دراسة بعض الأطعمة التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم بشكل طبيعي، مثل الثوم والشوكولاتة الداكنة.

وأشارت الدراسة إلى ضرورة إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي لمساعدة جسمك على تنظيف شرايين القلب بشكل طبيعي. يحتوي الثوم على عوامل تدعم صحة القلب وتحافظ على مستويات الكوليسترول السيئ تحت السيطرة.

وأشارت إلى أن الشوكولاتة الداكنة، التي تشتهر بخصائصها في التحكم في الوزن، تعد من بين أفضل 7 أطعمة خارقة يمكن أن تساعد في تطهير شرايين القلب وخفض مستويات الكوليسترول السيئ بشكل طبيعي.

كما اعتبرت الدراسة أن الشوفان مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، والمعروفة بقدرتها على المساعدة في خفض نسبة الكوليسترول.

وأوضحت أن الأفوكادو يساعد أيضًا في التحكم في مستويات الكوليسترول الصحية.